w domu

ćwicz porzadnei pompki to nie jest trudne ćwiczenie wiele kobiet robi bez problemu tylko musisz sie przyłozyc a nie odbebniac druga sprawa poszukaj posta stworeczek ona cwiczyła w domu , sztywno twardo i miała efekty

Hmm sadzac po obrazkach ten trening mozna wykonywac w domu ;) zdecywdowalem sie jednak na silownie. Chyba ze zle zrozumialem. Czytajac Twoj post wczesniejszy z cwiczeniami pisze full osprzet czyli silownia, przegladajac temat Mawashiego sadze ze ten trening ktory Mawashi podal moge go wykonac w domu ;) Jezeli chcialbym cwiczyc na silowni to mam [...]

tak jak pisałem na wstępie ćwiczę sobie w domu, zakupiłem niezbędne do tego narzędzia i nie sądziłem, że z moim słomianym zapałem, tak mnie to wciągnie :) A co do diety, pewnie z chęcią ale póki co to dla mnie czarna magia, wgryzam się powoli w dział odżywiania, czytam te mądre poradniki ale nie wiele z tego rozumiem jakieś KFSD czy jak im tam , [...]

[...] piłki szwajcarskiej / piłka fitness - linka dałem wcześniej/ zaczynasz od rozgrzewki: 2-5 minut pobudzenia układu krążenia - bieg, skakanka, rowerek, itp. a skoro ćwiczysz w domu masz tą zaletę że pobudzać się mozesz nawet przy ulubionej muzyce. Potańcz troszkę przy ulubionym kawałku tak abyś poczuła że jest Ci goraco. Potem krążenia: stojąc w [...]

[...] ;) tym bardziej tak jak my tyle trenujemy, nasz organizm też trochę inaczej reaguje na tego typu rzeczy, i aż tak szybko nam się nie "odkłada" jak ludzią którzy siedzą w domu i nic nie robią ;) Więc tak wczoraj na zapasach, mocna rozgrzewka jak to na zapasach, troszkę gimnastyki, rozciąganie. Później ćwiczenia szybkościowo techniczne, [...]

[...] kartonow- no ale jesli bedzie trzeba to bede wytrwale szukac. Co do pomidorow w Anglii to sie nie wypowiadam. Zrobilam raz test. Moj pomidor po 6 tygoniach lezenia u mnie w domu wciaz wygladal jak swiezo zerwany z krzaczka. Ciekawe, co nie?? Od tamtego czasu mam 'male' uprzedzenie do tych warzywek... aaaa i odechcialo mi sie testowac [...]

[...] chcą zniszczyć polski Naród. Czyżby ktoś nas ubiegł? Mamy nadzieję, że o. Rydzyk nie dowie sie o nas, póki będziemy w tym kraju. Nie pobili nas łysi panowie, bo siedzimy w domu. Dzień 5. Trwają przygotowania do zburzenia pałacu kultury. Miał przyjść dzisiaj sprzęt, ale wszystko zgubiło się na poczcie, doszła tylko paczka z instrukcjami, jak [...]

Marcin a masz w domu blender/szejker

Bry. Wreszcie w domu .

no ja jak napne to tez mam 33 cm ale mi chodzi zeby wygladac jakos tak szerzej i przybrac na sile cwicze tylko w domu, jak mi ojcic drazek kupił to 2 razy max sie podciagalem a teraz 17 rekord

No ja właśnie też się boję, że będę jeść mniej niż teraz, bo nie chcę mi sie zazwyczaj tyle jeść co w domu, ciepło, morze i td... A miska czysta, bo to Kokosik mi tak doradziła dobrze, no i szefowa 8-)

pijesz dużo:-> powoli mysl o zakupie sztangi dobrze pamiętam, że ćwiczysz w domu

pijesz dużo:-> powoli mysl o zakupie sztangi dobrze pamiętam, że ćwiczysz w domu Ostatnio jak na mnie to bardzo dużo, prawie dwie butelki wody :-) Sztangę zamierzałam właśnie kupić po powrocie z wakacji, we wrześniu, chcę się zabrać od razu za trening Obli dla średnio zaawansowanych #2, żeby było wszystko po kolei :-)

Kupiłam sztangę i dwa talerze x 5 kg W domu mam jeszcze 8 x 2 kg i 8 x 1 kg :-) Lecę do kina 8-) Jutro terning!!! 8-)8-)

[...] 130 bpm + interwały 4x3min/1min marszu Siłowy: FBW kettlebell 1h Fajnie ze ruszyło ale chyba za bardzo, ale z drugiej strony jestem pewny ze połowa z tego to woda, Mam nadzieje ze dzis zrobię jeszcze lajtowy bieg i worek w domu, plan to przetrenować sie lekko do wtorku żeby w trakcie przymusowej przerwy sroda-piatek zaszła superkompensacja.

[...] Ramię:39,5 cm na 39 (-0,5cm) Udo:63 cm na 62 cm (-1cm) Klatka:110 cm na 107cm (-3cm) Treningi w tym tygodniu 1x trening w klubie 1x FBW kettlebell 1x 10 rund techniki w domu (do zrobienia dzis na lekko) Tak jak mówisz nic na siłę, opuszczam bieganie na dworze, wczoraj wieczorem poczułem sie ok dlatego zrobiłem tego kettla, tą technike dzis [...]

[...] prawdopodobnie przez ten tydzień schudłem więcej niż 0,2kg Waga 88,7kg (-0,2kg) Pas: 88 (-) Ramię:39 (-) Udo:61,5 cm (-0,5cm) Klatka: 107cm (-) Trening 10 rund na worku w domu Siłownia FBW Trening boksu w klubie 90min Edit Dołożyłem 5km w 35min Z racji że nie biegałem 2 tygodnie Oo no i kacyk ^^ tetno przez alko zdecydowanie zwiększone. Nie [...]

Wczoraj badania cały dzień w przychodni miska do bani w domu gotować się nie chciało już. Treningu też nie było bo mi krwiaka zrobiła przy pobieraniu. Dziś do pracy na 13 xd więc też bez treningu będzie Bo siłka rano zamknięta. W piątek nadrobie zrobię dwa. A dziś dzień paczka i nie liczę kcal :D Zmieniony przez - Tankerek w dniu 2020-02-20 [...]

Ja już w klubie ruszyłem 3x w tygodniu boks. Nie wiem czy pójdę dodatkowo na siłownię. Najwyżej coś w domu kettlem tak jak wczoraj 40min fbw i jakieś bieganko i powinno być git.

Dobra, dostosuję się. Na siłowni byłem. Tylko bez ciężarów ćwiczę, czyli poręczę, drążek (te 2 rzeczy mam w domu), ławka skośna, rowerki, orbiterki i poręcze na których mogę robić brzuch (ja mam hd11) Właściwie byłem dopiero 2 raz.